Conceptos
A lo largo del día, frecuentemente se plantean situaciones que incluyen el levantamiento y/o transporte de objetos de mayor o menor peso, que conllevan un reconocido riesgo de desencadenar problemas dolorosos en la espalda. Esto motiva la necesidad de conocer los mecanismos más idóneos para proceder de la mejor manera posible, y evitar el desarrollo de un episodio doloroso.
Recuerde utilizar siempre la musculatura de las piernas para hacer la fuerza y no la de la espalda, además ésta debe mantener su posición natural. Con todos estos sencillos consejos, más un buen equipo de descanso, practicar ejercicio regularmente, una dieta equilibrada, ect., procuraremos para nuestra espalda los cuidados que realmente se merece.