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Ejercicios
Conceptos
Según los expertos, el sedentarismo, junto al estrés, son los principales males que sufrimos en el trabajo y los causante de muchos problemas de salud, sobre todo patologías de espalda. Al estatismo se le suelen sumar posturas inadecuadas y hábitos adquiridos que implican una mala alineación corporal en el espacio y respecto a la actividad que se lleva a cabo. El resultado, una columna en forma de interrogante y dolores recurrentes bastante fastidiosos..
Hay factores que contribuyen a empeorar la salud de la espalda: mobiliario no adaptado a las necesidades personales, factores ambientales que producen estrés y aumentan la tensión o problemas de salud de otro tipo que obligan a adoptar una mala higiene postural.
Aunque se estima que casi el 80% de la población sufrirá en algún momento un problema de espalda a lo largo de la vida, el ejercicio físico puede suponer un gran paliativo para éste tipo de problemas, tanto a nivel preventivo como posteriormente.