HIGIENE POSTURAL - INFORMÁTICA
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SABÍAS QUE: El 41% de los españoles sufre dolores de espalda
RECUERDA: Evite estar demasiado tiempo en la misma postura
Noticias Importantes
Hay estudios científicos que demuestran que una misma postura puede aumentar o disminuir la carga que sufre el disco intervertebral según cómo se adopte. Cuando una persona está sentada, la carga que soporta su disco intervertebral puede oscilar entre el 60% y el 140% de la que sufre cuando está de pie.
Los estudios realizados para evaluar la eficacia de la higiene postural en la prevención o tratamiento de dolores de espalda, han demostrado que enseñar la higiene postural tiene un efecto nimio o inexistente, ya sea porque reducir la carga resulta de escasa relevancia clínica o porque resulta imposible cumplir las normas de higiene postural 24 horas al día.
Estudios realizados señalan que la educación centrada en el manejo activo (evitar el reposo y mantener el mayor grado de actividad que el dolor permite) y el ejercicio (interrumpiéndolo sólo en la fase más aguda de dolor, y reiniciándolo progresivamente en cuanto sea posible), tienen un efecto mayor que la higiene postural.
